Acredite que você é capaz de
contornar as situações ruins. Assim, você se sentirá melhor consigo mesma e irá
compreender que a vida nos faz aprender e crescer
"Na semana passada, falei o
quanto é importante exercitar o desapego para diminuir a dor de possíveis
perdas. Quando aprendemos a dizer adeus, conseguimos começar um novo ciclo e
nos abrir a novas oportunidades e experiências. Para facilitar o desligamento com
o que passou, quero propor a você um exercício.
Para começar, acalme seu coração. Feche os olhos, respire fundo e vá mentalizando a palavra "paz". Imagine todos os sentimentos ruins (mágoa, raiva, inconformismo, desilusão) sendo jogados no lixo. Paz, paz, paz... deixe ela te invadir por completo.
Chegou a hora de aceitar a realidade de uma vez por todas. Sinta um amor verdadeiro dentro de você. Faça um gesto gracioso de soltar, deixe o passado partir. Não permita que uma separação ou um fato triste estraguem o belo que existe em você. Diga a si mesma: eu vou ficar bem. Aos poucos você vai se sentir limpa, honesta e tranqüila, como quem respeita a vida e é respeitada por ela. Mais uma vez, respire fundo e solte o ar, abandonando o cansaço, a dor e a angústia. Você vai notar que sua alma se sentirá mais aliviada.
Você precisa entender que quando uma perda é muito dolorosa, isso é sinal de que a vida está nos convidando a crescer. Isso mesmo! Ninguém tem você e você não tem ninguém. Nós apenas usufruímos uns dos outros por períodos limitados.
Sempre surgirão pessoas novas, conversas novas, sentimentos novos. Pense consigo: estou deixando o velho ir embora e caminhando para o novo com grandeza. Flua como o rio, o vento, as nuvens. Transforme-se!
Para finalizar esse exercício e incorporar a paz, diga em voz alta: "Não aceito nenhum drama. Eu até gostaria que as coisas estivessem melhor, mas vou descobrir o caminho. Quando faço escândalo, fico impotente, inadequada, enfraqueço minha autoestima e me desvalorizo. Não quero mais!
A partir de agora quero me promover. Sei que sou capaz de qualquer coisa. Fico em paz comigo. Não quero me condenar. Não há o que corrigir: há o que aprender, testar e compreender. Sei que sou inteligente, tenho coragem e prazer de ser eu mesma. Respeito, sobretudo, o que sou e o mundo que está à minha volta. Tenho paz porque tenho brilho interior."
Para começar, acalme seu coração. Feche os olhos, respire fundo e vá mentalizando a palavra "paz". Imagine todos os sentimentos ruins (mágoa, raiva, inconformismo, desilusão) sendo jogados no lixo. Paz, paz, paz... deixe ela te invadir por completo.
Chegou a hora de aceitar a realidade de uma vez por todas. Sinta um amor verdadeiro dentro de você. Faça um gesto gracioso de soltar, deixe o passado partir. Não permita que uma separação ou um fato triste estraguem o belo que existe em você. Diga a si mesma: eu vou ficar bem. Aos poucos você vai se sentir limpa, honesta e tranqüila, como quem respeita a vida e é respeitada por ela. Mais uma vez, respire fundo e solte o ar, abandonando o cansaço, a dor e a angústia. Você vai notar que sua alma se sentirá mais aliviada.
Você precisa entender que quando uma perda é muito dolorosa, isso é sinal de que a vida está nos convidando a crescer. Isso mesmo! Ninguém tem você e você não tem ninguém. Nós apenas usufruímos uns dos outros por períodos limitados.
Sempre surgirão pessoas novas, conversas novas, sentimentos novos. Pense consigo: estou deixando o velho ir embora e caminhando para o novo com grandeza. Flua como o rio, o vento, as nuvens. Transforme-se!
Para finalizar esse exercício e incorporar a paz, diga em voz alta: "Não aceito nenhum drama. Eu até gostaria que as coisas estivessem melhor, mas vou descobrir o caminho. Quando faço escândalo, fico impotente, inadequada, enfraqueço minha autoestima e me desvalorizo. Não quero mais!
A partir de agora quero me promover. Sei que sou capaz de qualquer coisa. Fico em paz comigo. Não quero me condenar. Não há o que corrigir: há o que aprender, testar e compreender. Sei que sou inteligente, tenho coragem e prazer de ser eu mesma. Respeito, sobretudo, o que sou e o mundo que está à minha volta. Tenho paz porque tenho brilho interior."